¿Cómo prevenir el glaucoma?

Si bien la alimentación es muy importante para prevenir la aparición del glaucoma, una correcta higiene visual también es fundamental. Si trabajas delante del ordenador programa descansos para relajar la vista

También conocido como tensión ocular, el glaucoma está causado por una serie de deficiencias en el ojo. Esto provoca lesiones en el nervio y, si no se atiende, hasta puede causar ceguera.

La “presión en la vista”, como se le dice popularmente, ocurre por problemas con el drenaje del líquido ocular. Este se encarga de mantener los ojos sanos e hidratados.

En condiciones normales, el agua ocular se vacía por un “desagüe” ubicado en la parte frontal del ojo. Si la persona tiene glaucoma ese líquido queda bloqueado y no puede salir. Al acumularse genera presión en la parte de atrás del ojo.

Aquí les dejamos algunas recomendaciones para prevenir el glaucoma:

·         Llevar una dieta adecuada

·         Practicar ejercicio regularmente (al menos, 30 minutos al día).

·         Evitar actividades extenuantes.

·         Llevar siempre gafas de sol.

·         Reducir los niveles de estrés.

·         Practicar yoga, meditación, respiración profunda.

·         Acudir al oftalmólogo una vez al año para un revisión general.

·         Moderar el consumo de alcohol.

·         No abusar de los medicamentos.

·         Restringir el consumo de cafeína.

·         Reducir los alimentos ricos en azúcar.

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